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Investigaciones Información no disponible. La vitamina K es un nutriente que el cuerpo necesita para estar sano.

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Es importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos, y para otras funciones del cuerpo. La cantidad de vitamina K necesaria depende de la edad y el sexo. Cuánta vitamina k necesitamos diariamente cantidades promedio diarias, expresadas en microgramos mcg son las siguientes:.

La vitamina K se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina K, hay que consumir alimentos variados, como los siguientes:. Esto significa que, aunque no siempre se puedan evitar las enfermedades, la vitamina C contribuye a que cuánta vitamina k necesitamos diariamente cuerpo no se deje infectar. La vitamina D es la que necesitas para tener unos huesos fuertes.

También es excelente para la formación de una dentadura fuerte. La vitamina D también echa una mano a un mineral muy importante, ya que ayuda al cuerpo a absorber la cantidad de calcio que necesita. La vitamina D se fabrica en tu piel cuando te expones a la luz solar; también la puedes obtener a cuánta vitamina k necesitamos diariamente de los alimentos que comes. Todos necesitamos la vitamina E.

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